日記
2018年1月28日(日)
体重71.9kg   体脂肪率40.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

明日から作業所

20:33
体重71.9kg  体脂肪率40.4%

+300g

(*・ε・*)ムー

やっぱり増えた。
今日も夜外食しちゃったし、
明日減ってればいいけどどうかなー。


今日の昼は頑張ったんだけどなー。

兄が作業所の利用料出してくれる事になったので
晴れて通えるようになりました!!

週3日くらいから頑張りたいです!!
でも明日行く事考えたら具合悪くなってきて

さっき頓服飲みました。

慣れるまでは頓服のお世話になりそう。

また病院行って頓服もらってこなくちゃ。
こんな感じじゃとても普通の人と同じところには
働けない。
障がい者雇用枠でしか働けそうにない。

でもいつかがんばるべ。

昼・・・ゆで卵210
    

夕・・・ミニマグロ丼とそば677


887カロリー


すくな!!今日こんだけしか食べてないんだ!!
今日頑張った!!
もう明日行かなきゃーじゃなくて起きていけそうなら
行く、くらいに構えるようにするー。
作業所B型は朝電話がきて行けるかどうか確認があるのだ。
行けたらいく〜。


コメント
2018年1月28日 20:46
行けたら行くシステム

とってもいいですね!!!

マイペースでやれれば、なによりです!

その方がじしんもてそうですね。

ピノコさん、じぶんにできること、できないこと、よくみきわめて、いっしょうけんめい取り組んでるすがた、すてきですよ!!

カロリーもがんばった!


2018年1月28日 20:50
ボックルさん

行けたら行くシステムいいですよね!!
マイペースでできそうです!!

そうですね、そのほうがじしんにもなります!!

ありがとうございます!!できることとできないことが
ありますからね!!

かんどうしました!!

ありがとうございます!!

カロリーがんばったね。
2018年1月28日 21:09
ピノコさん(*^^*)。
明日から、作業所なんですね。
慣れるまではちょっと頓服に頼っちゃいましょ(*^-^*)。

最初は、行けたら行く〜くらいでちょうどいいですよ。
行けるときは、自分でわかるから。
明日行かなきゃ!は一晩中しんどいですもんね。

でも、作業所の仕事を調べたり、見学に行ったり、ご家族に説明したり、
それがもう、ピノコさんが一歩踏み出せたってことなんだと思います。

早く慣れますように。

ゆるゆるいきましょ〜(*^-^*)。


2018年1月28日 22:47
887kcal! カロリー頑張ったんですねヽ(^。^)ノすごい

深い事情は存じ上げませんが、自分のペースで働けることになってよかったですね(*´ω`)

頼れるものには頼って、ピノコさんが人生を楽しく生きていけたらいいな、と思います。

私も生きるのなら、どうせ生きるのなら人生を楽しみたいと思っています(*'▽')
2018年1月29日 21:18
けろさん

ありがとうございます!!
すごくご理解あるコメント感激です!!
慣れるまでは頓服に頼ります!!

そうなんです、最初は行けたらいく〜
くらいに構えないと
一晩中辛いんです!!

そうなんです!!
一歩踏み出せました!!

早く慣れたいです!!

ゆるゆるといきたいです〜。
2018年1月29日 21:20
けむじゃさん

実はこの後豆腐食べちゃったんですよ。

自分のペースで働けるようになってよかったです(*^^*)

そうですね、同じ人生楽しまなきゃ損ですもんね。

楽しまなきゃ!!今までの分楽しむぞ!!

コメントする


 


45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

一覧へ

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!