日記
2018年1月28日(日)
体重52.4kg

一番上の子が北海道から帰ってきたかと思えば
次はまん中の子がスキー合宿へ。
元気に出発!

今日はの〜〜んびりと過ごしました(*^^*)
昼寝をいっぱいしました(。-ω-)zzz
充電も必要〜♪

・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

♪今日の食事♪

【朝】
炊き込みごはんのおにぎり236、コーヒー30
■合計■266kcal

【間(朝食後)】
ロイズチョコ2枚60

【昼】
豆乳野菜ジュース100、雑穀米148、味噌汁80
■合計■328kcal

【夕】
ポークステーキ481、味噌汁80
■合計■561kcal


☆1日のカロリー 1315kcal


♪運動♪
・体幹トレーニング
・スクワット30回
・二の腕、バストアップ体操


コメント
2018年1月28日 21:37
私も今日は何だかずっと眠たかった。お昼寝は幸せですねー=^・ω・^=
2018年1月28日 23:25
こんばんは!
子供が出かけてたらもちろんまったりよ!
平日は、お忙しいのだから
充電は、必須だと思いますよ。
2018年1月29日 03:26
はぴちゃん、お子さん3人なの?
賑やかで、いいな〜。
まんなかのお子さんが今度はスキーか!!
また楽しい時間を過ごしてくれるといいね。
2018年1月29日 09:36
おはよう(*^^*)

はぴちゃん♪
3人のママさんなんだね

うちは下の娘が風邪ひきで
仕事休んだよー
毎日うるさいけど 健康がいいね(笑)
2018年1月29日 20:52
そーぱさん☆

こんばんは〜(*^^*)
こたつでウトウト〜〜(。-ω-)zzz
時間に追われない休日はいいなぁ。
2018年1月29日 20:55
あんずひめさん☆

こんばんは〜(*^^*)
たまにはまったりもしなきゃ〜ですね!
のんびりな休日を入れて充電しないと
仕事バリバリできないですぅ(>_<)
2018年1月29日 20:57
ポピーさん☆

こんばんは〜(*^^*)
そうなんです、うち3人いるんです♪
まん中の子も姉と同じくスキーが好きなんで楽しんでいると思いま〜す♪
2018年1月29日 20:59
まぁみぃさん☆

こんばんは〜(*^^*)
子どもたちが元気にいてくれるのが一番!
健康はありがたい〜。
まぁみぃさんのお子さん、大丈夫かな。
お大事に。。。(*´∇`*)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
【100日間ダイエット】
5月18日〜8月26日まで。
スタート時 57.5kg → 目標 52.5kg(-5kg)
2016年12月23日スタート
開始時56.3kg
+1kg
現在57.3kg
あと9.3kg
目標48.0kg

 

  2018年6月  
              
14 15
19
26 27 28 29 30

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.4s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.3s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.6s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.2s

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