日記
2018年1月28日(日)
体重60.9kg   体脂肪率35.4%

体重を測る

○

お菓子の買い食いをしない

○

お通じ

○

運動する

×

#1日目

15:42
体重60.9kg  体脂肪率35.4%

1食目
●ポタージュスープ
●バナナ
●カフェオレ

2食目
●りんご
●ほうじ茶

3食目
●おにぎり(ゆかり)
●ほうじ茶
●板チョコ(カカオ70%) 1枚

4食目
●太巻き 2貫
●いなり寿司 3貫
●シリアルバー チョコ味


++++++++++++++++++++++++++

今日はお仕事でした。
仕事の日は食べる量が抑えられるからホッとします。
お昼出勤で帰宅が23時頃なので
帰宅してから食べないのが理想だけど
仕事が終わった解放感て半端ないんですよね!
実際お腹が空いてるのもありますが
何か食べずにはいられません(^^;

ただでさえ間食する毎日なので
せめてカカオ70%以上のチョコを食べるなり
栄養補助食品だったりいわゆる低カロリーのおかしを選んでます。
が!
これが休みの日だとプラスして手を出してしまうんですよね・・・


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30代前半 女性 身長:156.0cm
お酒、食べる事が大好きで
家にいる時は常に何か食べてる気がします。。。
飽き性でダイエットもなかなか続きません(>_<)

ここも何度目かの登録になります(^^;)

職場に細い子が多いので写真を撮った時に自分の姿をまともに見れなくてせつない(:_;)

もう何度目の挑戦かわかりませんが
今度こそ。。。

2018年1月28日スタート
開始時60.9kg 35.4%
-1.7kg -2.5%
現在59.2kg 32.9%
あと10.5kg あと7.9%
目標48.7kg 25.0%

 

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昨日
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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 58.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 80.9s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 48.5s

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