日記
2018年1月17日(水)
体重55.3kg   体脂肪率30.3%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

55.3kg   30.3%

06:00
体重55.3kg  体脂肪率30.3%


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54歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-3.4kg -3.2%
現在54.6kg 29.8%
目標達成!! あと0.8%
目標55.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
6 7 8 9
10 12 13 14 16
17 19 20 21 23
24 25 26 27 28 29 30

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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