日記
2018年1月28日(日)
体重52.1kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -2,129 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 3,299 kcal

筋トレアプリ3セット

○

自己筋トレ15分

×

エアロバイク平日80分

×

エアロバイク休日2時間

×

トータル900kcal超えない(2週間限定)

×

今日は散策

01:54
体重51.8kg  体脂肪率26.4%


日付変わったけど運動終了。
しっかり湯船に浸かって、サプリも飲んだので、少しくらい代謝あがってほしいです。

午前中は参道を散策するので、いい運動になりそう。
昼また外食だから軽めに食べるようにしよ。

結構距離歩くから、うっかり1kgくらい落ちてくれないかな〜なんて

今月中に50代行ってくれないだろうか。。。
夕食は本当に無しにするか置き換えどちらかにすること。

2月上旬には49.8とか入っていきたい。
もうさっさと46になりたい。

見返してやりたい気持ちがすごいのと自分にイライラするから
まずは痩せて、あとは人としてもっと心の余裕を持てるような人間になりたい。


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20代後半 女性 身長:158.6cm
46kg台になったら現状維持
2018年1月25日スタート
開始時51.9kg 27.0%
-3.1kg -7%
現在48.8kg 20.0%
あと2.8kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.1s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.8s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

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