日記
2018年1月28日(日)
体重55.5kg   体脂肪率32.3%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:20
体重55.5kg  体脂肪率32.3%

昼→ブロッコリー 生ハム アボカドのサラダ ゆで卵 シャウエッセン ハムのチーズ焼き 14時
夜→野菜サラダ ツナきゅうりマヨ和え チキンフライ ナゲット 小松菜とキノコの味噌汁 20時半
今日は整骨院へ行って来ました(^∇^)
腰が楽になりました^_^


コメントする


 


50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

一覧へ

 

リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 100.1s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!