ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 今日も色々考えた(-ω-)/
日記
2018年1月28日(日)
収支カロリー 146 kcal
摂取カロリー 2,131 kcal
消費カロリー 1,985 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

×

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

○

30回以上噛む

○


【9:00】
美容院へ行った
普段は美容師さんとは話さないが、今日は色々話した
てか美容師さんが殆ど話していた
パーマはゆるくと言っても、客の「ゆるく」と美容師の「ゆるく」にはズレがあるし、「p」という世界共通の尺度があっても、客が「4p切って」は実際には「2p」なんてこともあるから、特に初めての客には神経を使う言っていた
センス良く切っても客が気に入らなければ、それまでだから、美容師さんも大変だなぁと思った
【11:00】
クラムチャウダーうどんを食べに○亀製麺へ行った
なかなか食べに行けなかったし、販売期間が1週間しかないので、食べられるか心配だったなぁ
非常にまいうー♪で、没企画だったのが信じられないほどのおいしさだった
並で783kcalか・・
外は冷凍庫か!と思うほど寒かったが、体はポカポカで30分ほどウォーキングして帰った
【13:00】
部屋の片づけをしていたら、換金してない年末ジャンボ発見(゚∀゚)アヒャ
600円しか当たってなかったけど、600円あればドトールコーヒーでちょっとした食事ができるなとか、スタバは無理だなぁとか、でも単品ならイケるか・・・と食べることばかり考えた
【20:00】
ジムに行く予定だったが、日曜日は閉店時間が早いことを思い出し行くのをやめた
かわりに街を徘徊した
途中で日本酒の飴を購入
帰宅後食べたらメチャクチャ美味しく160kcalくらい食べたΩ\ζ°)チーン
お陰で完全にカロリーオーバーしてしまった
もう一回ウォーキングする元気はあるが、そうするとまた空腹になって、未明にお菓子を食べるリスクも高まるので、何もしないで早く寝よう


コメント
2018年1月29日 01:49
はぁ〜『ズレ』ですか。接客業、中でも髪を取り扱う美容院は大変なんですねぇ。そうですよね、「こういう感じで」って伝えて全然想像通りじゃなかったら『この人には二度と切ってもらいたくないな』と思います。神経使いますね(;´Д`)
2018年1月29日 07:07
クラムチャウダーうどん食べたんだ!!
僕は人生でほぼクラムチャウダーとかグラタンとか食べないからダメだった…( ̄◇ ̄;)
いりごまをたくさん入れてネギ入れたらなんとか食べれた!!
2018年1月29日 11:27
けむじゃさん
ずーっと昔、ワタシの言った通り忠実にカットして、スッゴク変な髪型になったことがあります
自己責任と諦めましたが、もう少し何とかならなかったのかと我儘な感情でモヤモヤしましたね
ワタシみたいな変わり者の客がいるからセンスが問われる美容師さんは大変だと思いました
2018年1月29日 11:29
momotaroさん
クラムチャウダーうどんは合わなかったんですね(・ω・)ノ
ワタシは餅も牛乳スープに入れて食べるのが大好きだから、このうどんも全く問題なしでした
いりゴマをたくさん入れたってことは、担々麺に近い味になったのでしょうかね
2018年1月29日 12:37
もう食べん!!(-_-)
2018年1月29日 16:48
えー(@ ̄□ ̄@;)!!
あんなに美味しいのにぃ〜
2018年1月29日 19:46
こんばんは(*'▽'*)クラムチャウダーでうどんでそのカロリーなら少なく見えちゃいます!
わたしも病院いきたい!
2018年1月29日 22:45
あいりさん
こんばんは
ワタシはもっとカロリーが低いように思ったのですが、揚げたジャガイモが入っていたし、カボチャも多かったので、800kcal近くなるかなぁと思いました(#^^#)
もう1回食べに行きたいなぁ

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.3kg -11.5%
現在44.2kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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