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日記
2018年1月27日(土)
体重64.0kg   体脂肪率38.0%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

マシントレーニングを行う

×

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

×

毎朝の排便につとめる

○

毎朝、体重計にのる

○

22時以降は食べない

○

バランスよく食べる

○

3食きちんととる

×

飲み過ぎない

○

プールで泳ぐ/ウォーキングする

×

シネマ歌舞伎『京鹿子娘五人道成寺/二人椀久』

21:27
体重64.0kg  体脂肪率38.0%

久しぶりの外出。

夕べ寝られなくて、寝落ちしそうになったけれど、とにもかくにも玉様を堪能。
やっぱすごい。
途中挟み込まれた『京鹿子娘二人道成寺』の菊りん(どんな呼び名だよ!)もすごくて、今度観たい、いや、今度上映されたら絶対観る、と決意。



昼は外食。
こちらも久しぶりにまっとうな量を食べたら、いまだに腹が減らぬ。
もう21時半なのに。
かりんとう饅頭も買ってきたのに、食べられやしない。
ちぇ。
この分だと、夜中に腹減りそう。
困る。




まだ咳は残っているけど、声枯れなんかもしちゃってるけど。
でも、だいぶ元気になった。
あと一日。
がっつり回復させねば。



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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.5kg -0.7%
現在65.1kg 37.4%
あと5.1kg あと2.4%
目標60.0kg 35.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

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sara
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160.2cm 59.5s

sakura
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159.0cm 60.5s

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145.0cm 46.7s

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