日記
2018年1月27日(土)
収支カロリー -617 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

夕食は炭水化物控えめ

○

水をこまめに飲む

○

ヨガ(10~30分)をする

○

カレー

20:53

17時台に食べようと計画してたカレー

残念ながら、息子が炊飯器のスイッチ忘れでご飯が炊き上がるのが18時過ぎに( ̄▽ ̄;)

気持ちは『絶対食べたい』

なので、ご飯50gと厚揚げ100gに100gのカレーをかけて食べました♪

とっても満足\(^-^)/

明日の朝、しっかりご飯のカレーを食べます(^o^)/


コメント
2018年1月28日 09:37
ひゃー!
ご飯50g(@ ̄□ ̄@;)!!
ワタシは炭水化物が大好きなので、脳を満足させるのは難しいと思いました
でも満足されたんですね
野菜山盛りっていうのもポイントですかね(#^^#)
2018年1月28日 21:57
なかちゃん

勝因は、写真にない『砂ずり』です!
噛みごたえあるしカロリーも低いから満足できたんだと思います(*^^*) 
キャベツだけだとお腹は満たされても、脳は満足できないと思います

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40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-1.2kg
現在62.1kg   
あと3.2kg
目標58.9kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年5月  
        
6 11
12 18
19 25
27 28 29 30 31

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 60.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.6s

エルム
女性 
155.0cm 60.0s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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