日記
2018年1月27日(土)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

朝】
ココア 玉ねぎスープ

【昼】

バイキング
【夜】
ご飯 マーボー豆腐 レンコンの佃煮 いちご ヨーグルト

【間食 ケーキ ゆずそーだー


久々にランチ
雪降って寒い。。。


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.4kg
現在51.9kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
2 4
10 13
24 25 26 27 28 29
30

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

優羽空
女性 
166.0cm 48.9s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

女性 
156.0cm 65.4s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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