日記
2018年1月27日(土)
体重71.6kg   体脂肪率40.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

作業所行ける

20:47
体重71.6kg  体脂肪率40.4%

+−0

うちの母親が兄に頼んで兄が毎月3万3年間出してくれる
事になって晴れて作業所に行ける事になりました!!
7800円は利用料かかりますが
週3日いけばなんとかなるので。

兄は年収1500万あって独身だから当然といっちゃ
当然かなぁ〜。

でも感謝感激雨嵐!!

なんとかなったから頑張りたい。

頑張りたいなー。
週3日くらいから。

今日は外食を2食昼夜としてしまったので
かなりカロリーオーバー。

明日の体重が怖いー。

昼・・・トマトソースとモッツアレラのパスタ700



夕・・・もんじゃ2個780
    ゆで卵2個120 
    チーズ1個50
    ナッツ274


1924カロリー

大変だぁ〜。
明日増えてるよ、きっと〜。


 


コメント
2018年1月27日 21:02
作業所いけそうでよかったです!

お兄さんすごいですね!

負担してくれるなんて、すごいことです。

ピノコさんの前向きな姿勢を評価してくれたんだね。きっと。

カロリーやばすですが、バチあたらないでしょ!

いぇい!
2018年1月27日 21:03
ボックルさん

作業所いけそうです!!

兄もたまにはいいことします!!

前向きな姿を評価したのかもしれません!!

カロリーやばすです!!

だめだ〜。
2018年1月27日 22:26
わぁ〜! よかったですねぇ! お母さま、お兄様ありがとうございます(*´▽`*)ですね。

週3日かぁ〜どうなるでしょうね。
すべていい方向にいくといいですね(*´ω`*)

カロリーは3日以内に消費すると脂肪にならないって言われていますよね。私も昨日のカロリーオーバー分を頑張って消費します〜
2018年1月27日 22:34
ピノコさん(≧▽≦)!!

良かったですね〜〜〜っっ♪
お兄様、頼れますね〜(*'▽')。
1500万!!すごいです〜。
横ですが、ご主人の700万もすごいです〜。ウラヤマシイ(*'▽')。

実は今日、仕事と家庭でいろいろあってへこんでましたが、
ピノコさんのお話を聞いて、なんか、私までうれしいです(≧▽≦)。
お身体に無理のない程度に頑張ってくださいね(^_-)-☆。

私も仕事頑張ろ・・(*^-^*)。
もちろんダイエットも。
2018年1月28日 06:57
けむじゃさん

ありがとうございます〜(*^▽^*)
兄が出してくれると思わなかったので嬉しいです〜。
週3日いきなりはきついけど頑張ります〜。

カロリーは3日以内なら脂肪にならないんですね〜。
今日はカロリー摂らないように頑張ります〜。

2018年1月28日 07:02
けろさん

よかったです〜(TДT)
兄がこんなに頼れるとは思いませんでした〜。

凹んでたんですね、そんなときもありますよ!
私も作業所いけないと思った時はひどく落ち込みました。

ありがとうございますー(*^^*)
本当二嬉しいです、そう言っていただけると。

無理なく頑張りたいと思いますー。
一緒にお仕事もダイエットも頑張りましょうね。

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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