ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ > 1/27仕事からの飲み会(^o^)/
日記
2018年1月27日(土)
体重57.1kg   体脂肪率30.7%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

×

今日は事務所で朝から仕事でした。
本当は休みの日だったんだけど、先輩事務員が用事があって、交代したの。
先週の私が行く日だった土曜日はめっちゃひまやったらしいのに、今日は朝からずーーーーっとバタバタしてました( ̄▽ ̄;)ナンデヤネン
でも、敷地内歩き回ったし、ちょっとは運動になったかな?
いや、焼け石に水だろうけど(TT)

今朝は大増量の朝でしたが、今夜は息子小学生時代に一緒にPTAをやった仲間と楽しい方の飲み会(^o^)/
3年ぶりに会う人もいる。
でも、あんまり羽目を外さないようにしよう。
気構えとくのって大事〜(笑)


甘酒ホット豆乳
白湯


ごはん
納豆
ワカメ味噌汁

間食
カフェオレ(インスタント)

間食
ブラックコーヒー


豆腐料理のお店で宴会


先日☆テレビでやってた筋肉に脂が霜降りで入る、将来寝たきり警報のヤツ。
私出来なくて( ̄▽ ̄;)
真面目に大豆製品☆3食食べて、スクワットの停止型の体操もやってます。
通勤時に歩くのも定着しつつあるし、50代はやるやる詐欺じゃなくて、ちゃんとやらなきゃいけない。
本当に身に詰まされる、自分の老化をひしひしと感じる今日この頃でした(^^;


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +2.3%
現在56.3kg 31.1%
あと0.8kg あと3.1%
目標55.5kg 28.0%

 

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昨日
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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.3s

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