日記
2009年4月28日(火)
体重64.6kg

毎日10,000歩ウォーキング。

×

水を5杯飲む。

○

夜8時以降は水以外は飲食禁止。

○

間食は1日1回まで。

○

間食はフルーツか生野菜かミルクのみ。

○

忙しかった

00:00
体重64.6kg

今日は朝6時ごろから夜10時半まで忙しかった。


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60代後半 女性 身長:163.0cm
今日からダイエット開始です。
本当は10キロ減が目標ですが、まずは3キロを目標にしています。
2009年4月25日スタート
開始時64.6kg 37.2%
-2.3kg -1.5%
現在62.3kg 35.7%
あと1.3kg
目標61.0kg   

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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