16日目

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2018年1月26日（金）

体重61.8kg 体脂肪率34.2％

お通じあり！

間食しない！

23:59

体重61.8kg 体脂肪率34.2％

今日から、30日スクワットチャレンジをしてみようと思いますo(^o^)o

3日坊主にならないように頑張ろう！

今日は1日目で50回(^^)

朝ごはん
*コーヒー

昼ごはん
*焼き鯖寿司
*スンドゥブチゲ

夜ごはん23:00
焼肉
ハラミ、カルビ、タン、ミノ、ホルモン

旦那が焼肉食べたいってうるさいから、夜中に行ってしまったー(゜ロ゜;

運動
腹筋30回
スクワット50回

	Rize 2018年1月27日 11:14
	すごいよ、50回も！腹筋も30回！私もがんばろー。 nanaちん珈琲好きなんだね。毎日飲んでる気がするよ(笑) そしてまたお肉だよ！(；ﾟДﾟ) 食べたい……←いっつもこれで終わるｗ

	nana 2018年1月27日 16:13
	スクワット、頑張って続けたいです＼(^^)／コーヒーは毎朝飲んでるけど、普通のインスタントです(^^; 習慣になってます！笑お肉ばっかりでデブ活してます( ；∀；)

	vani 2018年1月27日 18:32
	こんにちは！私もお気に入り登録させて頂きました。よろしくお願いします(●´ω`●) スクワットチャレンジ継続頑張ってください～！

	nana 2018年1月29日 06:56
	vanillaさん宜しくお願いします(^^) スクワット、頑張ります♪

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nana

32歳女性身長：157.5cm

子育てダイエッターです☆

夜のバイトを始めてから１年ちょっとで、
8キロも太りました(゜ロ゜;

でも仕事は辞められないので(T^T)
お酒とうまく付き合いながら、
頑張って痩せたいと思います！

お友達募集！
コメ仲間募集！
カツを入れてくれる人募集！

※女性限定です(>_<)

がんばるぞーーーーー

2018年1月9日スタート