日記
2018年1月26日(金)
体重59.0kg   体脂肪率38.1%

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

○

二の腕エクササイズ

○

12時間ダイエット!

○

今日できることは今日する

×

おなか、すく。

22:05
体重59.0kg  体脂肪率38.1%

最近なぜかお腹がすいちゃう(笑)
当たり前なんだけど、すごくお腹がすくのよね。

体がこの59kgを維持しようと何か食べさせてーって言っているのかな?いやいや、だめだめ。
この体重を維持しちゃだめなのよ。
あ、でもエネルギー不足は困る。
ごはんはちゃんと食べて間食はしない!
…これが難しいんだけど(^^;;

あと5日!
1月の目標の58kgを目指して頑張ります!!


10:30
コーヒー、ゆで卵1,1/2 150kcal
14:30
ミルクフランス 350kcal
19:00
ごはん、おみそ汁、浅漬け、マカロニサラダ 550kcal
20:00
りくろーおじさんのチーズケーキ 250kcal

total 1300kcal


コメント
♪はぴ♪
2018年1月26日 20:37
こんばんは〜(*^^*)
わぁ!しっかり減っていますね!
上手に調整できたようですね。
この調子〜♪
Me-
2018年1月26日 21:30
ありがとうございますっ!ヾ(喜*・ω・*)ノ

食事に気をつけてます。
3日も暴食したので胃が疲れてそれほど食べられないのかもしれませんが…(笑)
♪はぴ♪さんの応援がすごく力になってます☆
本当にありがとうございます(☆´∀`人´∀`☆)
2018年1月27日 10:47
あと5日、調子だったらうまく行きますよ、きっと。
私は、元に戻すだけで終わると思いますが、元に戻すことを目指して頑張ります。
2018年1月27日 11:07
体重ってホントいい感じで減ってくると食べたくなるんですよね〜。あれどうにかならないかな(;´Д`A ```

負けずに頑張りましょう!
きっと今が頑張り時(∩´∀`)∩
Me-
2018年1月27日 19:51
>にゃおんさん
あと5日がんばってみますっ!
がんばったなーって自分で思っても減らないといやーーーん!ってなっちゃうんですけどね(^^;;
そうならずにがんばりたいな…。
Me-
2018年1月27日 19:56
>白と雪さん
本当にがんばっている時に限って食べたい病になるんですよね(^^;;
で、元の体重に戻っちゃってその繰り返しで。
ここで踏ん張らないとですよね。
とにかく今は体重より食べ過ぎないことを気をつけることにします!

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年12月末迄に 50.0kg / 30.0%
(最終的には45.0kg / 25.0%を頭の片隅に…)

2018年1月
目標: 60.1kg → 58.0kg (-2.1kg)
結果: 60.1kg → 58.6kg (-1.5kg)
2月
目標: 58.6kg → 57.0kg (-1.6kg)
2016年10月8日スタート
開始時60.0kg 38.0%
-0.3kg -0.2%
現在59.7kg 37.8%
あと10.7kg あと8.8%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
20
23 26 27 28
29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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