日記
2018年1月26日(金)

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

○

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

二の腕の筋トレ

○

臀部の筋トレ

未記入

今日できることは今日する

×

12時間ダイエット!

○

おなか、すく。

22:05
体重59.0kg  体脂肪率38.1%

最近なぜかお腹がすいちゃう(笑)
当たり前なんだけど、すごくお腹がすくのよね。

体がこの59kgを維持しようと何か食べさせてーって言っているのかな?いやいや、だめだめ。
この体重を維持しちゃだめなのよ。
あ、でもエネルギー不足は困る。
ごはんはちゃんと食べて間食はしない!
…これが難しいんだけど(^^;;

あと5日!
1月の目標の58kgを目指して頑張ります!!


10:30
コーヒー、ゆで卵1,1/2 150kcal
14:30
ミルクフランス 350kcal
19:00
ごはん、おみそ汁、浅漬け、マカロニサラダ 550kcal
20:00
りくろーおじさんのチーズケーキ 250kcal

total 1300kcal


コメント
 
 
2018年1月26日 20:37
こんばんは〜(*^^*)
わぁ!しっかり減っていますね!
上手に調整できたようですね。
この調子〜♪
Me-
2018年1月26日 21:30
ありがとうございますっ!ヾ(喜*・ω・*)ノ

食事に気をつけてます。
3日も暴食したので胃が疲れてそれほど食べられないのかもしれませんが…(笑)
♪はぴ♪さんの応援がすごく力になってます☆
本当にありがとうございます(☆´∀`人´∀`☆)
にゃおん
2018年1月27日 10:47
あと5日、調子だったらうまく行きますよ、きっと。
私は、元に戻すだけで終わると思いますが、元に戻すことを目指して頑張ります。
2018年1月27日 11:07
体重ってホントいい感じで減ってくると食べたくなるんですよね〜。あれどうにかならないかな(;´Д`A ```

負けずに頑張りましょう!
きっと今が頑張り時(∩´∀`)∩
Me-
2018年1月27日 19:51
>にゃおんさん
あと5日がんばってみますっ!
がんばったなーって自分で思っても減らないといやーーーん!ってなっちゃうんですけどね(^^;;
そうならずにがんばりたいな…。
Me-
2018年1月27日 19:56
>白と雪さん
本当にがんばっている時に限って食べたい病になるんですよね(^^;;
で、元の体重に戻っちゃってその繰り返しで。
ここで踏ん張らないとですよね。
とにかく今は体重より食べ過ぎないことを気をつけることにします!

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-4.8kg -3.2%
現在55.3kg 34.6%
あと0.3kg 目標達成!!
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
6 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.7s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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