日記
2018年1月26日(金)
体重71.6kg

週3でジョギングする!

×

毎日5分間の筋トレ

○

炭水化物抜き

○

暖かい飲みものを飲む

○

さぼってました笑

10:41
体重71.6kg

あ〜〜約2日間くらいさぼってました笑

昨日は体重測るのも忘れてました笑

でも昨日食べたのは
・アロエヨーグルト
・ザバス プロテイン
・粕汁 一杯
だけなのです…

単に時間に追われていただけ…笑

女の子の日が遅れてるのもあって
少しご飯をやっぱり食べないといけない
のかなぁと思っています(;_;)

せっかく痩せてきたのになぁ

朝ごはん
・鯖缶
・ご飯ひと握りくらい
・粕汁

としっかり食べました( ^ω^ )

体を壊しちゃ元も子もないからねぇ
女性はこうゆうのあるからやだねぇ

でも、ちょっと前からしてる
10分エクササイズ、足を延ばすことも
きつかったのに今は半分くらいまで
ゼェハァ言いながら頑張れてる!

筋肉の成長ですなぁ〜〜

昨日は久々ジョギングもできたから
最高っ(*^ω^*)!!!

今日も走れますように♪


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24歳 女性 身長:167.0cm
なぜこんなに太ってしまったのか。
目指せ!しゃんぱん!
2018年1月16日スタート
開始時75.5kg   
-6.8kg
現在68.7kg 35.8%
あと14.7kg
目標54.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

Koichi
168.0cm 68.6s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.6s

るぴん
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164.5cm 55.8s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

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