ダイエット日記 > カチカチさんのマイページ > 夜だけ糖質オフ…チャレンジ
日記
2018年1月26日(金)
体重71.2kg

踏み台昇降した

未記入

ストレッチした

未記入

食べ過ぎない

未記入

前日より体重へった

未記入

朝→食べすぎない

○

昼→腹9分目

○

夜→食べすぎない

○

運動した

○

夜は寝るだけ
おかずはおかわりしていいってことで、がんばろう!

踏み台5日目
続けていく。来月の今頃までに筋肉つけたい。


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女性 身長:159.0cm
4歳、1歳、旦那と暮らしてます。
目標は、64キロ!
2015年12月7日スタート
開始時88.0kg 44.0%
-15.7kg -8%
現在72.3kg 36.0%
あと8.3kg
目標64.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 4 5
6 7 8 10 11 12
13 14 16 17 18 19
20 21 22 23 24 26
27 28 29 30 31

 

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.5s

ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.2s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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