日記
2018年1月26日(金)
体重52.2kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -1,129 kcal
摂取カロリー 712 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

筋トレアプリ3セット

×

自己筋トレ15分

×

エアロバイク平日80分

×

エアロバイク休日2時間

×

サプリメント

10:22
体重52.2kg


なかなか痩せない理由は
基礎代謝が落ちてるからだろうな。

てなわけで、サプリメントを買って基礎代謝をあげて
ちゃんと湯船にもつかってリンパマッサージしつつ

いつもの運動で(あんまり汗かかない)
汗をかいて

やせましょー

寝て朝起きて体重測ると200gしか落ちてないんだよなー


コメント
2018年1月26日 14:51
焦らずに少しづつがんばってこっ♪
2018年1月26日 14:51
うんうん、少しづつ焦らずに楽しみながら頑張って
2018年1月27日 09:42
♂幸せのサプリin横浜さん
コメントありがとうございます〜

スイッチ入ってるのでしっかりがんぱります(^-^)

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20代後半 女性 身長:158.6cm
46kg台になったら現状維持
2018年1月25日スタート
開始時51.9kg 27.0%
-3.1kg -7%
現在48.8kg 20.0%
あと2.8kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.1s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

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