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日記
2018年1月26日(金)
体重54.6kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -1,275 kcal
摂取カロリー 259 kcal
消費カロリー 1,534 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝7時までに起きる

○

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

体脂肪増加中。。。

00:00
体重54.6kg  体脂肪率31.4%

これはイカン(>_<)
増量する予兆として
体脂肪が上がった後にくるような。
最近徐々に増えだしてるので
気を付けて行かないと。
年末年始のほぼ維持が無駄になる!

寒いからかな?
きっと体が危機管理として
脂肪を蓄えだしたのかも。
都合よく考える、私。
単に運動も食事に関しても
気を付けるという事が
散漫になってるのだろう。

ちなみに今、
一番食べたいものが
ラーメン&餃子。。。
今日こそ食べようかしら?
ラーメン置いても
餃子食べよう〜


コメント
にゃおん
2018年1月27日 10:50
動物もコロコロしてくるし、冬は本能的に脂肪を溜め込むのかしらね。
私が68Kg→58Kgの減量をやったのは冬でしたが・・・。
途中で餃子の食べ放題をやっちゃいましたね。
でも一応3ヶ月で10Kg減量できました。
keiさんも餃子好きなだけ食べたら、あとはストイックに行こう!
kei
2018年1月29日 10:49
にゃおんさん☆

ラーメンは食べれませんでしたが、
餃子ガッツリいきました〜(^^)
美味しかった!!
ついでにケーキやらご飯やら
食べたいモノを食べてみた。
食べたい病落ち着いたかも。
ここから、頑張るとします!(^^)!

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2.2kg -3.1%
現在54.3kg 28.4%
あと1.3kg あと0.4%
目標53.0kg 28.0%

 

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30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 63.5s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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