日記
2018年1月26日(金)
収支カロリー -576 kcal
摂取カロリー 1,351 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操

○

スクワット60回〜

○

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降(20分)又はウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

×

お通じがある

未記入

1/26

09:46

今朝の体重 61.3kg

昨夜食べたお鍋が余分でした(^^ゞ
お鍋の鱈が食べたかったし、満足してるから後悔はなし

テレビで『打首獄門』ってバンドが紹介されてて、歌詞に大爆笑(((*≧艸≦)ププッ 

『とってたプリンがない!』 ←わかるよその怒り

朝から笑えて良かった( ´∀`)

息子の熱も平熱の35度後半に戻りました
これで、不安なく仕事に行けます(昨日は少し不安でした)

お昼は、唐揚げが食べたいそうです(笑)
買いに行ってきます(^-^)/


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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート。 

2018
2月目標 59.0kg


日課
ラジオ体操&スクワット60回~


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
6
8 10 12 13 14
15 16 18 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

sara
女性 
159.0cm 59.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

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ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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