日記
2018年1月26日(金)
収支カロリー -576 kcal
摂取カロリー 1,351 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

×

お通じがある

未記入

ヨガ(10~30分)をする

○

1/26

09:46

今朝の体重 61.3kg

昨夜食べたお鍋が余分でした(^^ゞ
お鍋の鱈が食べたかったし、満足してるから後悔はなし

テレビで『打首獄門』ってバンドが紹介されてて、歌詞に大爆笑(((*≧艸≦)ププッ 

『とってたプリンがない!』 ←わかるよその怒り

朝から笑えて良かった( ´∀`)

息子の熱も平熱の35度後半に戻りました
これで、不安なく仕事に行けます(昨日は少し不安でした)

お昼は、唐揚げが食べたいそうです(笑)
買いに行ってきます(^-^)/


コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 6/24(チノカ)
  • 6/24(なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.7s

sara
女性 
160.2cm 59.2s

一覧へ

 

ゆん
女性 
159.0cm 68.0s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!