日記
2018年1月26日(金)
体重58.3kg   体脂肪率40.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

未記入

家のみは白ワイン1杯

×

スクワット15×2

未記入

スクワット15回

×

続・じわじわ

09:42
体重58.3kg  体脂肪率40.4%

BMI 26.1
基礎 1061
筋肉 32.9


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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.1kg +0.5%
現在58.9kg 40.2%
あと9.9kg あと11.2%
目標49.0kg 29.0%

 

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デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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