日記
2018年1月26日(金)
体重58.3kg   体脂肪率40.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以上

×

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

×

体幹トレーニング

未記入

スクワット30×2

未記入

スクワット15回

×

続・じわじわ

09:42
体重58.3kg  体脂肪率40.4%

BMI 26.1
基礎 1061
筋肉 32.9


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53歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-1kg -1.2%
現在57.8kg 38.5%
あと8.8kg あと9.5%
目標49.0kg 29.0%

 

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 57.8s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

千鶴
女性 
150.5cm 56.7s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.2s

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