日記
2018年1月26日(金)
体重52.4kg   体脂肪率27.2%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

断酒

07:37
体重52.4kg  体脂肪率27.2%

昨日もお酒を飲まなかった。
寒すぎて氷入りの飲み物を飲む気にはなれない。
代わりに温かいハーブティー。

お酒を飲まなくてもそこそこ寝付けることが分かったので、これを機に自宅での晩酌は控えめにしようかな。
(止めるとはいわない)

今日はこんな天気だけど突然の飲み会。
焼き肉の予定!


お灸気持ちいいけど、臭いが気になる。
髪や服がお灸臭くなる。
自分では気にならなかったんだけど、母親に指摘されたー。
臭い女認定されたくないよー!
朝もやりたいから臭いの少ないタイプを買おうかな?


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.2kg -1.7%
現在52.3kg 25.8%
あと2.3kg あと0.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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