日記
2018年1月26日(金)
体重52.4kg   体脂肪率27.2%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

断酒

07:37
体重52.4kg  体脂肪率27.2%

昨日もお酒を飲まなかった。
寒すぎて氷入りの飲み物を飲む気にはなれない。
代わりに温かいハーブティー。

お酒を飲まなくてもそこそこ寝付けることが分かったので、これを機に自宅での晩酌は控えめにしようかな。
(止めるとはいわない)

今日はこんな天気だけど突然の飲み会。
焼き肉の予定!


お灸気持ちいいけど、臭いが気になる。
髪や服がお灸臭くなる。
自分では気にならなかったんだけど、母親に指摘されたー。
臭い女認定されたくないよー!
朝もやりたいから臭いの少ないタイプを買おうかな?


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆近況☆
彼氏とは遠距離恋愛中。
今は実家暮らし。

☆ダイエットの目標☆
当面は50前後の維持。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.2kg -1.3%
現在52.3kg 26.2%
あと2.3kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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  2018年4月  
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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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