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2018年1月26日（金）
体重62.5kg 体脂肪率32.6％一万歩歩く |  | エアロバイク30分 |  |
糖質は控えめに | |
●本日の歩数● 12017歩
●食事
朝ごはん
ソーセージとキャベツのソテー
源氏パイ
おせんべい
昼ごはん
ポテトチップス
チョコ
晩ごはん
飴2個
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53歳 女性 身長：161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。
がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。
食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。
がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。
食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
| 開始時 | 69.0kg | |
 | -6kg | |
| 現在 | 63.0kg | 34.1％ |
| あと3kg | |
| 目標 | 60.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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