日記
2018年1月26日(金)
体重76.0kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

○

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

今日のほうが・・・

06:47
体重76.0kg  体脂肪率36.0%

昨日の朝は、油断した横断歩道でいっかいするっっとなって
びっくりしたけど、それほど雪も氷もなく。
早く家を出た分、早く到着。
帰りは雪もほっとんどなく、「雪は終わったんだな」って思ってたのに。


なぜ、今日のほうが窓の外が白いのか。
今日のほうが寒い気もする。


行きたくないなぁ・・・(T−T)


■昨日のご飯
 朝:トースト+マーガリン
   チョコケーキ(50円の駄菓子)
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:コンビニパン
   スナック菓子
   シュークリーム
 おやつ:チョコ4粒、ラムネ

■昨日頑張ったこと
 往復徒歩通勤


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5.6kg -1.5%
現在74.4kg 36.5%
あと4.4kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 7
8 13 14
15 17 21
22 28
29 30

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

みゅん
女性 
163.0cm 74.1s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 76.8s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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