日記
2018年1月26日(金)
体重69.4kg   体脂肪率34.9%

水を意識して飲む

未記入

動的ストレッチ:ラジオ体操

○

筋トレ

未記入

有酸素運動

○

静的ストレッチ:柔軟

○

案の定。でも!

06:36
体重69.4kg  体脂肪率34.9%

当たり前だけどがっつり体重増えてたー!
でも昨日ラーメン食べて楽しかったの後悔したくないから、今日で調整するぞー!


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31歳 女性 身長:160.0cm
妊娠時の妊娠糖尿病を経て、一時期体重が落ちたものの断乳後徐々にリバウンド。
むしろ過去最高の体重に。
頭痛や腰痛、その他諸々の体の不具合が生じることに嫌気がさした為、人生何度目かのダイエットを決意。
今までの違いは、短期間でどうにかしようと思うのではなく、ながく生活に定着させるダイエットを目指すこと。

★ダイエット情報メモ★
ヨガマット:SU-2SU-HEP4
2017年11月2日スタート
開始時69.7kg   
-1.2kg
現在68.5kg 35.5%
あと13.5kg
目標55.0kg   

 

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ゆん
女性 
159.0cm 66.4s

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.1s

はる
女性 
156.0cm 61.5s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.6s

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