2018年1月25日（木）
体重は計らない(一喜一憂してばか食いするから) |  | 水分補給は午前中に最低1㍑ | |
8時間ダイエット |  | 一口30回噛む | |
朝か夜必ずストレッチ(最低40分) | | 平日禁酒 | |
食べすぎ食べすぎ(|||´▽｀)
19:00730 シナモンコーヒー
1130 グラタンもどき(糖質0麺、パプリカ、ほうれん草、キャベツ、しそ)、おにぎり
1830 シーチキンドリア、サラダ、ピザまん、ぶどうゼリー
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