

2018年1月25日(木)
体重は計らない(一喜一憂してばか食いするから) | ![]() | 水分補給は午前中に最低1g | ![]() |
8時間ダイエット | ![]() | 一口30回噛む | ![]() |
朝か夜必ずストレッチ(最低40分) | ![]() | 平日禁酒 | ![]() |
食べすぎ食べすぎ(|||´▽`)
19:00730 シナモンコーヒー
1130 グラタンもどき(糖質0麺、パプリカ、ほうれん草、キャベツ、しそ)、おにぎり
1830 シーチキンドリア、サラダ、ピザまん、ぶどうゼリー

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