ダイエット日記 > ぽさんのマイページ > 夕飯遅すぎた(;^ω^)
日記
2018年1月24日(水)

体重は計らない(一喜一憂してばか食いするから)

○

水分補給は午前中に最低1g

×

8時間ダイエット

×

一口30回噛む

×

朝か夜必ずストレッチ(最低40分)

○

平日禁酒

×

本日の食事

700 シナモンコーヒー
1130 サラダ、おでん(ゆで卵、ちくわぶ)
1800 みかんゼリー
2100 サラダ、おでん(ちくわぶ、ゆで卵2個、ちくわ)、チーズたっぷりグラタン風…?

グラタン"風"はマカロニの代わりに糖質0麺にしたから。
大好きなちくわぶを昼、夜めいっぱい食べたので、せめてもの悪あがきヾ(*≧∀≦)ノ゙
具はほうれん草とえび、赤パプリカ。


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女性 身長:160.0cm
ほっぺ肉を落としたい
2018年1月18日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと5kg
目標47.0kg

 

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159.0cm 50.1s

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49歳 女性 
159.4cm 52.8s

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40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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ふう
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155.0cm 55.8s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 83.0s

みこち
40代前半 女性 
161.0cm 56.0s

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