日記
2018年1月23日(火)
体重56.8kg   体脂肪率25.7%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

×

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

顔ヨガ

未記入

スッテッパーか散歩

×

断捨離

07:22
体重56.8kg  体脂肪率25.7%




昨日は一部屋、一番使わない部屋の断捨離できてよかった。

さらっとだけどね。私だけでは決められないものも、あるから
本当はもっと捨てたい!


コメント
2018年1月24日 09:07
断捨離できてよかったね!気持ちいいよね。
私も先日の断捨離は片付けメインで捨てるのはあまりできなかったので、今度はドシドシ捨てたい。
2018年1月24日 16:29
去年は必要と思ってたものも、今年になったらなんだか要らないって思える物もでてきますね!
私もまだまだ、捨てますよー!
2018年1月24日 22:12
断捨離は、ダイエットも制するだから
最高のダイエット日よ!
雪の今のうちに断捨離してそのあと運動ね!
2018年1月24日 22:49
あんずさん
お陰様で一部屋断捨離できました!
一晩使わない部屋って、溜まりやすいのでできてよかったですー!気持ちもスッキリ!

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -2.5%
現在57.6kg 26.5%
あと0.6kg あと2.5%
目標57.0kg 24.0%

 

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昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.6s

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

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