日記
2018年1月23日(火)
体重76.8kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

昨日は・・・

07:04
体重76.8kg  体脂肪率37.0%

突発で出張+帰りは直帰で送ってもらった
ということで、帰宅時には閉まっている洋菓子店があいていた。

最近、ショートケーキが食べたい病が続いていたので
つい、ふらふらと店内へ・・・


買ったものはシュークリームとシフォンケーキ

いちごショートが1個だけ残っていたのだけど、
やっぱり生クリームはしんどくなるかなーと。
シュークリームは大好物。
で、もういっこーとシフォンケーキをチョイス。

帰ってからクリームが挟まれてると気づいた・・・(−−;

では、今からいただきます!

■昨日のご飯
 朝:ご飯 +ふりかけ
   牛乳 +インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:シュークリーム
   ブランクッキー
 おやつ:クッキー数枚、チョコ数粒

■昨日頑張ったこと
 なし


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4kg -2%
現在76.0kg 36.0%
あと6kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!