日記
2018年1月23日(火)
体重76.8kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

昨日は・・・

07:04
体重76.8kg  体脂肪率37.0%

突発で出張+帰りは直帰で送ってもらった
ということで、帰宅時には閉まっている洋菓子店があいていた。

最近、ショートケーキが食べたい病が続いていたので
つい、ふらふらと店内へ・・・


買ったものはシュークリームとシフォンケーキ

いちごショートが1個だけ残っていたのだけど、
やっぱり生クリームはしんどくなるかなーと。
シュークリームは大好物。
で、もういっこーとシフォンケーキをチョイス。

帰ってからクリームが挟まれてると気づいた・・・(−−;

では、今からいただきます!

■昨日のご飯
 朝:ご飯 +ふりかけ
   牛乳 +インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:シュークリーム
   ブランクッキー
 おやつ:クッキー数枚、チョコ数粒

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -3%
現在75.0kg 35.0%
あと5kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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