ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ > 雪の中で!1月末までに55キロなり隊!
日記
2018年1月23日(火)
体重56.9kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○




今日は、1年に1回の検診!雪の中!思い出になるよね。
実は、
エアロビやりすぎて足を故障したよ。エアロビ大会も出たことあるよ。笑笑
2015年までの4年間は足が痛くて苦しんだよ。
アクティブな女だから本当に辛かった。
最後の1年は、痛み止め打って息子の入学式にでたほど
辛かった。
そんなときでも部活アクアとRPBは、大丈夫だった。
そんなわけで
1年に1回の検診。
カリスマ先生から
ジョグ毎日は、危険って言われた。
また、同じことになるのいやだから、従うよ。
体重の8倍らしいよ。
3月からほとんど毎日朝トレインターバルジョグやってきたけどメニュー変えるね。
朝トレ仕切りなおしするね。さ

今日もお菓子避けられたよ!
偉い!
家にお菓子ないしね!笑笑

朝、ローストビーフを作って
お昼のパパランチは、ローストビーフ丼!

私は、病院の近くで
コロッケパン食べたよ!


帰宅してお腹すいたから
ローストビーフサンド作った!

絶対にダイエット成功させなきゃ!って思ってるよ。
せっかく、今痛みのない足だからさ!
痛みがないってなんでもできると思ったよ。
忘れちゃいけないんだ。
こうしてダイエットできるのは幸せ。
少しくらい頑張らなくちゃね。

朝 牛すき焼き炊き込み、納豆、いちご

昼 コロッケぱん、コーヒー

ローストビーフサンド

夜 椎茸豆腐ハンバーグおろし添え
野菜いため、お刺身
夕食後 58.2
お風呂後 57.7
以上月曜日の記録

火曜日朝
朝トレ後 57.3
お風呂後 56.9

写真1
大きなイチゴ 美味しい
写真2
エディアールカフェ コロッケパン 美味しい

写真3
うちの庭の雪景色!まるで雪国!珍しい 3階から見下ろしてます

写真4
うちのテラス テーブルの雪凄い!ベンチもプランターもなんだかわからない。笑笑


コメント
2018年1月23日 08:40
おはよう(*^^*)
あんずちゃん♪

お菓子断ち偉い!
あたしはストレス溜まっちゃうから
三時のおやつは我慢できない(笑)

雪すごいね
転ばないように気をつけてね

あたしは56キロ台キープ頑張るよ!
おーっ
2018年1月23日 08:42
あんずさんの手術前後の頃思い出すよ。知り合った時はもう既に膝故障してたけど、その時からアクティブで〜。手術後まだリハビリ段階くらいの時に娘さんの修学旅行だっけ?のお迎えに頑張って空港行ってたよね。手術前のマイル修行も懐かしいね。あの記事のおかげで私もスーパーフライヤーになれたのよ!

トレッドミルでも毎日ダメって言われた?トレッドミルで走る時は、ロードより膝の負担軽い印象あるのよ。でもウォーキングとか混ぜ込んだ方が良さそうだね。怪我したら運動できなくなってダイエット、食事制限だけになっちゃうものね。アクティブにずっと動きたいよね〜。
2018年1月23日 12:15
えっ!あんずさん、足故障していらしたの?
知らなかった・・・
大変だったんですね(T_T)

トレッドミルで毎日もあまり良くないんですね。
バイクはどうですか?
ほぼ毎日ジムで乗ってますが快調です。ジョグに比べると消費カロリーは少ないですが、本も読めるし(*^_^*)
アマゾネス
2018年1月23日 13:28
アクティブあんずひめさん、凄い根性だわ。
無理せずマイペースで頑張ってくださいね!
写真の雪を見て北海道みたいだわ!と驚きました。
足元にご注意してくださいね。(*^^*)
2018年1月23日 15:00
テラステーブルの雪、なんだか、おいしそう(笑)
本当ケガは怖いですよね。
アクアは水中だし、完璧ですねー!
バドも怪我しないように頑張りまーす!
2018年1月23日 16:33
まぁみぃちゃん♪
こんにちは!お菓子食べすぎていたけど
2日間食べずに済んでるよ。凄く食べたいものが無い限り食べずに過ごせたらなぁーと思うよ。
雪凄いでしょ?やっとsnow bootsはける。笑笑
今週56キープするよ。
がんばろうね。
2018年1月23日 16:42
ラテさん♪
こんにちは!
わあー覚えていてくれてありがとうね。凄くきちんと覚えていてくれて嬉しいよ!そうそう!
この動けない時期の最大の過ごし方が
sfc 取得だったわ!有意義だったよ。

ランニングマシーンインターバルは、毎日は危ないらしい。
20年後を見据えての話なんだ。
今日は、
傾斜6で6キロ/hで歩いたよ。
これでも汗かくからいいかも!
アクティブに一生動けるように努力するね。ありがとうね。
2018年1月23日 19:26
すごい雪!あんずひめさんは東京でしたよね?都心でこんなことになるなんて!!気を付けて下さいね〜!
2018年1月23日 20:36
こんばんは〜(*^^*)
すごい雪でしたね。そろそろ溶け始めたかな?
あんずひめさんのように、運動を上手に取り入れたいです。
最近、ウォーキングご無沙汰ですf(^^;
2018年1月23日 22:11
いそべえさん♪
こんばんは!ご心配いただきありがとうございます。
そうなんです。七転八倒の痛みでしが
今は、完治です。足においては、パラダイス!
だからこそ動いちゃうの。
故障したこと忘れちゃいます。笑笑

エアロバイクもおススメなので
やろうかしら?
いそべえさんの本も読めちゃう!の言葉に
おっ!凄いって思ったよ。
ためしてみるね。
あっ、ランニングマシーンで毎日ジョグは、私のような故障した人が毎日やるど
20年後に
リオペするぞ!
って言う怖い話です。笑笑
2018年1月23日 22:17
レモンちゃん♪
こんばんは!
雪に弱すぎる東京でしょ?北海道の知恵をお借りしたいくらいよ。
友人がタクシーに乗って首都高速入ったらトンネルで監禁4時間タクシーの中にいて
降りて、トンネルの非常口から降りたらしい。
そのタクシーは、10時間トンネルの中。
後から聞いたら
トンネルの先頭にいた車のスリップで動かなかったらしい。
首都圏完全アウトよ!
雪国の人に笑われるよね。
2018年1月23日 22:20
stewartさん♪
こんばんは!
東京はというか首都圏は、雪に完全アウトなんですよ。
飛行機もダメなんだから。交通が完全に混乱です。わたしは元気いっぱいです。笑笑
ご心配いただきありがとうございます。
2018年1月23日 22:25
はぴちゃん♪
こんばんは!
初雪でこれは、ビックリだよ。
珍しくて夜中に外でてみたよ。
雪灯り綺麗だった。
でも
交通が混乱で、大変な日でしたよ。
え?
はぴちゃん、いつもウォーキングの歩数にビックリしてますよ。体幹どう?
やっぱり、体幹も運動だもん。
一緒に頑張ろうね。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.2kg
現在58.8kg 26.6%
あと5.8kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
2 4 5 6
8 10 11 12 13
16
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

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