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日記
2018年1月23日(火)
体重79.0kg   体脂肪率25.7%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

雪でも出張だあぁぁぁ〜

06:38
体重79.0kg  体脂肪率25.7%

朝 おにぎり

昼 日替弁当(ごはん・酢鶏・ハンバーグ・卵焼き)

夜 もやし豆腐のチンジャオ風・ビール

カロリー 越えてます。

はい。

オヤヂです。

ご無沙汰でした〜

東京に出張の後は、週末に青森に行きましてぇ〜、本日は盛岡に

これから向かいます・・・

雪・ゆき・ユキ・・・です。

クルマだし、のんびり行こうっと!

降雪のあった地域のみなさんも安全運転・安全歩行でケガのないよ

うお過ごしください〜

ダイエットのダにも触れていな今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・・昼シゴトで、夜は懇親会!)


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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.0s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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