ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 213日目(30w3d) *食事*
日記
2018年1月24日(水)
体重51.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

【朝食6:46】 51.80 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
バナナ小1本+ホット無調整豆乳+はぐくみオリゴ+黒ごまアーモンドきなこ
無添加ドライプルーン2粒、ウエハース(カルシウムプラス1枚・鉄+コラーゲン2枚)

【間食】 
ヘルシールイボスティー、ハイレモン3粒、すッパイチュウ4粒

【昼食12:03】 
〜 家 〜
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
黒米ご飯+ふきのとう味噌
お味噌汁[もやし・豆腐]
焼き餃子1個
クリームコロッケ
もやしと人参と竹輪の油揚げ炒め
鯨肉の味噌漬け少し
・タルトフリュイ(マロンショコラ)

【間食】
ヘルシールイボスティー、ハイレモン3粒

【夕食19:48】 52.00 +0.25
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
*豆乳スープ[かぼちゃ・セロリの葉]
*鶏ささみとセロリのガーリックバター炒め
白菜のおひたし+鰹節
ラーパーツァイ+白ごま
キャロットラペ+パセリ
アーモンド15粒、ぱりんこ3袋

【間食】
午後の紅茶おいしい無糖+ホット無調整豆乳
ビスコ(小麦胚芽入り)1パック

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
52.20 → 51.80 → 52.25 → 52.15
周期213日目(30w3d) AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸3粒・はぐくみオリゴ5g
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○・青竹踏み5分
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+4.4kg -0.7%
現在54.3kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

一覧へ

 

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!