ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 5年目と13日…微増…
日記
2018年1月23日(火)
体重48.8kg   体脂肪率21.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

×

腹筋強化

×


夜中にトイレへ
体重測定
・体重…49
・体脂肪…23.1
・皮下脂肪…21.4
・内臓脂肪…4

50.7−50
夜代謝…700

弁当作りながら
・ビフィズス菌

マッタリしながら
・カフェラテ
・肉団子四粒

明け方スッキリと目が覚めて 携帯見たら 電源が入ってる(寝る時に 電源落とす)あれ ヤバい二度寝しちゃったかな?(アラームで電源が入る)

と 見たら3:16 (偶然にも自分の誕生日と一緒の数字)

電源切り忘れたんだぁ と 寝ようとしたが 鼻はつまるし 歯まで痛い感じで 起床。大根蜂蜜 一発で効くって 出てたんだけどなぁ シワシワの大根じゃダメなんかな 新しい大根で作り直し…

夜 炭水化物食べた割りには 微増 よかった

朝…
・納豆
・白米
・具沢山みそ汁
・野菜ジュース

車移動させた方がいいかも(二階の雪が落ちて出れなくなる)って言われて 外に出たら 足は埋もれるし ドアは開かないし 出掛ける予定ないから いっかなぁ〜

洗濯物も出しに行けない…

娘2が 雪の為に出勤ゆっくりになったから ここに来てゆっくりしてから行こうかな って電話が
同じ県内なのに 娘地域は 積もってないらしい

庭の写メをラインで送り 真っすぐ会社行った方がいいよ って お知らせした 犬の散歩も昼頃まで無理だなぁ…

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

長靴はいて
◎散歩 行ったのに うん◎しないし 畑と道の境が分からん 分からん
誰も歩いてない所は 綺麗だわねぇ〜

早昼…?9時半
・ナポリタン 半分のつもりが全部食べてしまった

昼寝…しっかり布団に入り 2時間寝た
(12時〜2時)
起き出したら 娘2が来た

◎みかん

入浴…49.7
・体重…48.8
・体脂肪…21.7
・皮下脂肪…20.1
・内臓脂肪…3.5

夜…もはやアル中か
・缶チューハイ500一本
・ベビーチーズ一個
・煎餅二枚

◎8391歩
1425カロリー消費

50.4

よかったなぁ 明日のツアー中止になってて…


コメント
 
 
2018年1月23日 05:32
おはよ〜〜。
風邪、大丈夫?あたたくして、安静にね!
今日は雪かきは、雪がやわらかくなってからやる。
そうするとお昼の12時ころかしら?
ワンコ散歩はもっとあたたかくなってからだ。
うちの埼玉の実家は、両親とも腰が痛いとかで、雪かきできないみたい。危ないわ。
2018年1月23日 05:48
おはよう(^^♪

風邪はどう?
鼻づまりは耳にくるから無理してクンクンしちゃダメだよ

今日も安静に過ごしてね
早く治さないと遊べないぞ( `ー´)ノ
 
 
2018年1月23日 07:32
わ〜〜、すごい積もっている。
東京より、すごいのかも!!

私、玄関前だけ、雪かきしたよ。
狭い敷地だし、すぐ終わった。
雪、意外と軽かったな。

いつみちゃんの風邪はインフルではないの?
気合いで、治して、遊びにいけますように。
2018年1月23日 08:55
こりゃ お孫ちゃんも滑り台できんな(*´Д`)
雪だるま作ろ〜♪(アナ雪の歌(笑))

車の雪だけは早めにおろしたほうがいいね
2018年1月23日 12:26
用足しがてら歩いてきたけど 何やら怪しい雰囲気
いつもなら見える山は白く霞んで見えないし(多分雪降ってる)風も強い
いよいよこちらも雪になるんかな? 怪しい怪しい

大人しく家の中に居る?
熱が出ないインフル?は動いちゃうよね〜
ママ友曰く いつみさん地域は車がないと生活できないって言ってたけど
かかりつけの病院も遠いの? 受診しなくて大丈夫?
家族にうつらないことを祈ってます(インフルの伝染力はすごいよ)

うちは娘が職業柄子どもに囲まれているから菌をもらってこないかヒヤヒヤよ
何なら帰ってくるな!( ̄▽ ̄;) ←今朝の感情が尾を引く(笑)
2018年1月23日 18:13
娘Aちゃん 今は実家に来ない方が正解!
うつるよ →→酒癖の悪い旦那に感染する( ̄▽ ̄;)
そして いつみさんは治る(ひとにうつしたら治るとか(笑))

この寒波の中を無理して出かけない方がいいんじゃない?
治り際が肝心って言うよ
2018年1月23日 18:18
追記

買ったよ〜 お勧め品
アタシはリッチブラウンにしたよ
持ちがいいといいなぁ

いつみさんロングヘアーだけど 1本で足りた?
肩までのボブで1本使うらしいけど
2018年1月23日 18:23
こんばんは!

食欲のある風邪なら治りも早いよ、きっと
でもこの寒さだしなるべく不要な外出は避けてね

もはやアル中か!笑えるわ〜(^^)
でもたいした量じゃないし毎日のお薬だと思って
適量飲んでる分には大丈夫じゃないの
ただ薬飲んでるならやめといた方がいいけどね・・
2018年1月23日 21:08
朝の続きの母娘喧嘩 しゅ〜りょ〜(笑)

洗濯 文句言うなら自分のは自分でする
なんて言い返すから
「ほうほう なら洗剤も自分で買ってくるん?余分に洗濯機回すなら その電気代は?水道代は?? え?え?」
てなカンジで 口喧嘩なら負けまへん
結局 アタシの勝ち(*^^)v
今 洗濯物を干させてる

まったくお嬢様社会人だからね
嫁に出しても心配だよ〜(*´Д`)



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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-3.8kg -4.7%
現在51.1kg 22.9%
あと3.6kg あと2.9%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 48.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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