日記
2018年1月22日(月)
体重54.9kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー 199 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 1,541 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

外食は 価格>kcal

○

白鳥さん

00:00
体重54.9kg  体脂肪率31.0%



日曜日

海沿いにある
直売所に

牡蠣を買いに



なんと、白鳥さんが!


何年も前から同じとこに行ってるけど
白鳥さん!
見たことない


牡蠣剥きのおねーさんが
何かあげてたので
話しかけてみる

たまーに1、2羽くるとか
(あげてたのはおせんべい)

5羽もくるのは
珍しいみたいで
今日は特別、
だそう☆

白鳥さん
大好きなので嬉しくなって
写真撮ってみる(笑)

牡蠣も食べるんだよ〜
って!

ぜーたくねぇ(笑)


珍しいよね
海に白鳥さん



体重には触れずw


コメント
kei
2018年1月23日 10:14
牡蠣ーーー(^・^)
好物です☆
白鳥も牡蠣食べるとは・・・
知らなかった〜

海に白鳥はお目にかかったことない。
てか、海が遠いのでなかなか行かないっつー。
秋口くらいかしら?春先だっけか?
わんさか数えきれないくらい田んぼにいます。
やはり白鳥は水辺が似合う。
田んぼじゃ〜な〜(-.-)
2018年1月25日 00:28
keiさん

牡蠣、美味しいですよね♪
白鳥さん、案外なんでも食べるみたいで(笑)

見ますね!田んぼで!!
見かけるとついはしゃいでしまいます(謎)
田んぼに居るとちょっと
白鳥じゃなくて白菜みたいで…(笑)

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.2kg +1.9%
現在55.8kg 31.4%
あと2.3kg あと3.4%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.3s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.3s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 67.3s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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