ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > 緩ビー…フレキシビリタリアン八日目
日記
2018年1月22日(月)
体重59.0kg
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,133 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

体重は、昨日の特別日と●が本当に出てなくて苦しいので、納得の59。
お薬で出しちゃいたいけど、明日はパートが早くて長いのでやめておこう。
波がいつ来てもいいように自宅待機できる日を狙おうと思う。
火曜水曜は難しいな。
参った(*_*;


朝はバナナ。
昼はお汁粉。
夜はトムヤムクンフォー、ししとうペッパー焼き、キャベツとカニカマの和風コールスロー。
夜食にヨーグルト、ドライいちじく、ドライクランベリー、アーモンド。


今日もふれきしびりたりあん生活出来た。
…どうして緩ビーガンじゃないかというと、私のような毎日続けて肉を食べない野菜中心の食生活を送っている人を、フレキシビリタリアンと呼称しているんだって。(彼氏談
どうやら私が開祖ではなかったようです(笑
コレステロールバスターズの方が格好いい気がする!
名前はともかく、コレステロールが高い食べ物をなるべく避けて、低くする食べ物をどんどん食べて行こう!

今日わかった事は、砂糖が多い甘いものは腹持ちがいい!
お汁粉の小豆はお豆だから、もしかしたら砂糖よりも豆がいいのかもしれないけど、洋菓子より断然お腹に溜っているいい。
友達と会うときは和菓子を選ぶようにしよう。
砂糖の甘さはすぐ飽きがくるからドカ食いも避けられると思う。
本当は食べないほうがいいんだけど;

どうしてこんなに節制出来ないんだと思っていたらお馬来襲。
4日も早いよ!
最近不規則だ!ピル飲んでるのにどうしちゃったんだろう。
●が出ないせいか?
じわじわリバっているからか?
自分にイラつくけど、これはきっと女性ホルモンのせいだから無視する。
ふれきしびりたりあん生活して乗り切る!


明日の朝、雪が全部溶けて無くなっていますように!

さあ、明日も早起き頑張るぞ!
楽しく前向きにコツコツ行こう!


コメント
2018年1月23日 03:44
雪が凍結して、困惑の朝です。

●をお薬で出す日は、やっぱり自宅にいる日じゃなきゃ
危険すぎるよね。電車にのったりするのはもっと危険よ〜。

もいもいちゃんはフレキシビリタリアンなんだね。
なんかヘルシーで今風な響き!!
焼肉とかがっつり行きたくならないの?

お馬4日早くきたんだね〜。
私は、とんとご無沙汰で、ぜんぜんこない。
らくでいいわ〜。
2018年1月23日 08:25
>ポピーさん。
こちらもアイスバーンになってます(*_*;
歩いてパート先に行くしかなさそうです。orz

お肉より私はお菓子欲が強いみたいです。
いや、食べ物全部大好きですけどね。
何せ炭水化物中毒者なので、小麦とか米、砂糖が好きなんですよ。絶対糖尿になってしまうので欲望のままに食べることは出来ませんけど^_^;
嫌いな食べ物がないのでフレキシビリタリアン生活は苦じゃないです。

今日はお互い、足元に気を付けて、過ごしましょうね!


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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.6kg
現在61.4kg 26.4%
あと6.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
3
25 26 27 28 29 30

 

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

キキ
女性 
170.0cm 64.3s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

麻衣
女性 
167.0cm 50.4s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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