日記
2018年1月23日(火)
体重55.3kg   体脂肪率33.3%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:09
体重55.3kg  体脂肪率33.3%

朝→グラノーラ豆乳かけ ゆで卵2個 11時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 塩サバ 玉子焼 小さいコロッケ 煮びたし ご飯少々 17時半
今日から朝食はバリューマックス?スーパー大麦のゴロッとグラノーラをメインにします!朝バタバタでメニュー考えて作るのが面倒なのとダイエットにいいらしいので試してみます(´-ω-`)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 57.3s

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はる
女性 
156.0cm 61.0s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 97.2s

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