日記
2018年1月22日(月)
体重51.2kg   体脂肪率28.6%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

ずっと夜はおやつ程度だったのに、食べ過ぎてしまいました。


・おしるこ(モチ1個)
・サラダ(トマト・レタス)


・チーズトースト
・袋ラーメン(ゆでたまご)

おやつ
・チョコ


・にんじんコンニャク炒め
・おすまし(豆腐・ネギ・卵)
・ローストビーフ(レタス)
・かにめし
・お漬物


・アーモンドチョコ
・チョコ
・チキンラーメンそのまま
・うどん

袋ラーメンも超久しぶり。
バランスのとれた食事には程遠いなぁ。
朝昼はきちんとしたご飯作るのめんどいし。
健康になりたいけど、難しいです。


コメント
2018年1月22日 23:27
あー!袋麺、たまに食べたくなりますよね!
早いし、お手軽だし、美味しいし(笑)
私もお昼に、色々と爆食いしちゃいました〜。
バランスよく食事を摂るのって、ほんと難しいですね。。。。
 
 
2018年1月23日 03:40
チキンラーメン、そのままっていうのが、強者だわ。
すごい!!
でも意外と美味しいのからしら。
ソーメンそのままっていうのもあったよね(笑)
私も、自分一人のときの食事は、缶詰とかで、
作らないよ〜。手抜きだ!!

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-4kg -3.2%
現在51.8kg 29.8%
あと1.3kg あと4.9%
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
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