日記
2018年1月22日(月)
体重75.2kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

飲酒 1月  18/31

22:37
体重75.2kg

万歩計 10622歩

体幹リセットダイエット ○月曜日


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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.2kg
現在68.8kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
  • +1.3`(きょん*)
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  2018年10月  
  
15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.7s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.0s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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