日記
2018年1月22日(月)
体重56.3kg   体脂肪率29.9%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

○

1/22

22:18

少し回復。
お菓子食べたいと思う気力が戻ってきた←戻らなくていい気力〜( ̄▽ ̄;)
インフルエンザじゃなくて、ただの風邪でした。
やっぱ、病院の薬効くわ(笑)
鼻水が止まった!
ただ、胃が荒れてるのか、食欲戻って食べ過ぎてるのか、唇に口内炎ができて痛い〜(>_<)
胃薬も一緒に飲んでるんだけどな〜( ̄▽ ̄;)

関東の方はすごい雪だね。
こちら大阪☆雪は降っていないけど、雨降って凄まじく寒い((+_+))
明日凍るかな〜?←道路
ウチは坂の上にあるので、道路凍ったら下界に降りてけないんだよね( ̄▽ ̄;)コマル〜


甘酒ホットミルク


雑穀ごはん
納豆
ワカメ味噌汁
カフェオレ

間食
プチチョコパイ
ブラックコーヒー

間食
せんべい3枚
アイスコーヒー


カレールーのみ
キャベツ千切り










コメント
2018年1月23日 20:32
インフルじゃなくて良かったね(^^)
でも風邪から弱ってるところに感染って経路もあるから
用心してね〜

関東の雪は毎度毎度ニュースになって
なんて弱っちいんだって思うでしょう(^^;
でも今回は予想以上の降雪で大変だったみたいね、一部地域は
うち(千葉沿岸)の方はそうでもなかったよ
2018年1月24日 12:20
大阪も同じだよ(笑)
ちょっとでも積もると大混乱(^^;
関東ほど、ニュースのネタにならないから、みんな知らないだけで(笑)
大阪の方が本当にたまにしか積もらないから、関東より雪に慣れてないよ。

風邪は中々スッキリ治らないわ( ̄▽ ̄;)
喉や鼻がまだまだ菌を蓄えてる感じ。
隠れインフルが流行ってるようだから、気を付けなくっちゃ。
ちょたろうさんも用心してね(*^^*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.2%
現在56.4kg 31.0%
あと0.9kg あと3%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

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