日記
2018年1月21日(日)
体重73.8kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

飲酒 1月  17/31

23:55
体重73.8kg

万歩計 2644歩

昼食べ過ぎ
夜飲酒 運動不足な一日


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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-15.3kg
現在67.7kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.4`(コジメタボ)
  • -0.4`(しんぷる)
  • ±0`(コジメタボ)
  • ±0`(しんぷる)
  • -0.9`(コジメタボ)
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  2018年6月  
              
18 19 20 21 22 23
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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 57.3s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

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