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日記
2018年1月22日(月)
体重58.3kg   体脂肪率29.0%

体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

未記入

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

未記入

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

24時までに就寝(前日分)

未記入

6時間以上寝る(前日分)

未記入

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

インフルリバウンド

12:34
体重58.3kg  体脂肪率29.0%

昨日はジムに行ってしこたま運動してきました!!!笑

・うごく 15分
・ファイト 45分
・ジムラン 15分
・筋トレ 60分
・ストレッチ 15分
・つくる 15分
・うごく 15分
・ストレッチ 20分
・ジムラン 15分

間にごはんや休憩を挟みつつ、新記録の6時間です(*≧▽≦)ノシ))
うごくとジムラン2回やるとか、病み上がりでぶっとばしすぎました。
おかげで19時頃帰宅して20時過ぎくらいにソファで寝落ち…。
筋トレは実に2週間ぶりくらいにしたのもあって
かなり筋力落ちてました。
全然持ち上げられない。
でも、血圧高いし低負荷でやるって決めたから、まぁいいかな。



インフルエンザによる出勤停止も終わり、今日から仕事してます。
(今はお昼休みです!)
出勤したら机の上に書類が山盛り。←大げさ
一通り目を通して処理し終わって、明日締切の仕事をしてから
もう1週間前が締切だった仕事に取りかかります(´・_・`;)
やべーまじやべー
そんな言葉しか発せられなくなる…。
今日雪が降る地域ではないのでしっかり仕事して帰ります!!



さて、タイトルの件ですが
インフルダイエット(インフルエンザで寝込んで痩せてしまう)にはならずに
インフルリバウンドをしてしまいました。笑
笑い事じゃないけど…。
なんせ食欲はあるから食べるけど運動できないしで。
これからしっかり運動して落とします。

4月になったらジムに通い始めてから1年になるので
それまでに12kg、最低でも10kgは落としたいですね。
ってことは54〜56kgか…。
頑張ればいける気がするぅ(ノ)´∀`(ヾ)
来週はいよいよ引っ越し。
引っ越したら毎日ジムに通う予定です♪
あと、脂肪燃焼スープのダイエットに興味があるので
落ち着いたらチャレンジしてみたいと思います( *'w')b


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32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 54.9s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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