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日記
2009年4月28日(火)
体重51.5kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○

○

おいしいごはん♪

00:00
体重51.5kg

今日のお昼ごはんは、とってもおいしかった〜^^
やっぱり料理は楽しい♪


体重は・・・相変わらずなかなか減らない・・・
もう少し減ってもいいはずなのに・・・


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア


314kcal


《昼》
・レタスと牛肉のまぜごはん
・ひじき煮
・味噌汁


581kcal



《夜》
・木綿豆腐
・ひじき煮
・ポタージュ


274kcal



《間》
・カロリーコントロールアイス バニラあずき


80kcal



計 1249kcal


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30歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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26歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代後半 女性 
162.5cm 53.0s

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