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日記
2018年1月18日(木)
体重54.5kg   体脂肪率28.5%

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

仕切り直し週間4日目。

05:07
体重54.5kg  体脂肪率28.5%



昨日は(も)やりすぎた。
痩せ期を無駄にしてしまったかな。



この感じ。
せーり前現象かしらん??





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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしています。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-2.6kg -4.6%
現在55.1kg 27.9%
あと8.1kg あと2.9%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            3
15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

まんまる
女性 
154.0cm 55.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.4s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 83.5s

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