日記
2018年1月19日(金)
体重56.0kg   体脂肪率32.3%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:09
体重56.0kg  体脂肪率32.3%

朝→具沢山豚汁 ファミマのライザップサラダチキン 10時半
夜→もずく酢 味噌汁 チキンタルタルソース きんぴら サラダ 肉炒め ご飯少々 17時
疲れMAXなので早めに寝ます(´-ω-`)


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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.2kg -3.3%
現在55.3kg 34.2%
あと6.3kg あと8.2%
目標49.0kg 26.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

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