ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ > 142日目 ルール守るぞ〜
日記
2018年1月18日(木)
体重49.6kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○


朝:クッキー1枚、こんにゃくゼリー1個
昼:カルパッチョ付きサラダ、チキンのグリル+リゾット、ミネストローネスープ
夜:野菜の煮物、海苔とカマンベールのパン

間食はしないように意識したら、ルール守れました!
でも夕食は21:15位になっちゃった。
今週は暖かかったので、今日を含め、会社まで2回自転車で行ったんだけど、
家まで40分くらいかかるので、自転車で猛スピードで帰ってきても、21時を過ぎてしまいました。
早い時間に夕食を食べるのが本当に難しい。。。どうにかできないものかな。

今日のランチは初めて行ったお店だったんだけど、
手間をかけて、作っているのがわかって、気持ちがよかった。
だって、サラダだけで種類数えたら10種以上はあったかな?
切り方も味付けも変えていて、こういうお店が好きです。
レタス切っただけのサラダ、スープの中に具が入ってないとか、そういうところを見ちゃうんですよね。
家族経営で、小さな雑居ビルに入ってて、内装にはお金かけてなさそうだけど、
原価の高い食材を使って、オレンジジュースまでついてて、900円と安いと、
はやってほしいな〜って応援したくなります。

残念ながら会社から遠い場所だったから、そうそう行けないと思うけど。
店主はトライアスロンとかやっているらしく、アスリートメニューというのを選んでみましたよ。



コメント
2018年1月18日 23:43
間食しなかったなんて偉いわ!
見習いたいわ!
わたしは、口さみしくて食べてしまうの。
コスパ最高のレストラン!
こんなレストランを見つけて嬉しいよね。
手作りで丁寧に作ってるレストランは、応援したくなるね。
2018年1月18日 23:53
アスリートメニュー!そんなお店あるといいなぁ。
サラダが凝ってるの大好き。色々カラフルに入ってると嬉しくなる。

バターサンド、後輩くんにも教えておいたよ〜。
2018年1月19日 07:16
自転車で40分って遠い!毎日なの?え、すごい!
いつの間にか運動って感じね(^o^)
私も今日はフルタイム、頑張ってきまーす(^^)/

900円で丁寧なお仕事って素晴らしいわ。
何にも入ってないスープとか、なんか残念なんだよね。わかるー

2018年1月19日 07:49
あんずさん
会社で何度もお菓子に手を出しそうになったけど、
ルール変えたばっかりで昨日破っちゃったし、って意識するとやめられました。

あんずさんが前に行ってたように、高くて美味しいのは当たり前、
コスパ良くて美味しいお店は店主の意気込みが伝わるので、応援したいです。
2018年1月19日 07:51
ラテさん
そう、アスリートの人って筋肉つけるために
たんぱく質+糖質を一緒に食べるってこの前テレビでやってて、
まさに鶏肉とご飯とオレンジジュースってぴったりって思いました。
でも、ラテさんの食事はすでにそうだよね。

そういえば、アスリートメニュー以外にもヘルシーメニュー600calがありましたが、
全然食べる気がしませんでした。
やっぱりがっつり食べちゃうな〜
2018年1月19日 07:57
ゆんゆんさん
自転車で通うのは週に1回くらいかな?
でも今週は2回行けました。
仕事終わった後、自転車に乗ると、爽快な気分になれて、私には必要な気分転換なんです。

チェーン店の企業努力すごいけど、
夫婦お二人で丁寧にお仕事しているお店みると応援したくなります〜

2018年1月19日 11:34
「間食しない」はワタシには難しそうだけど、「ダラダラ食べない」「口寂しくて食べるようなことはしない」だったら、ピンキーの方々の監視の目を意識して、少しは実行できるかもしれない・・なんて思う事があります(・ω・)ノ
2018年1月19日 23:52
なかちゃん
なんのルールでもいいけど、今より少し厳しくて、
達成できる見込みがあるものがいい気がします。
私も一切間食しないは意外と難しいです。3日目でもう2回も破ってしまいました。


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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.2kg
現在48.8kg
あと2.8kg
目標46.0kg

 

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