2018年1月18日（木）
体重は計らない(一喜一憂してばか食いするから) |  | 水分補給は午前中に最低1㍑ | |
8時間ダイエット | | 一口30回噛む | |
朝か夜必ずストレッチ(最低40分) | | 平日禁酒 |  |
炭水化物やめられなーい( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
21:038:00 シナモンコーヒー
12:30 サラダ、クリームシチュー、シナモンコーヒー
18:30 大根甘酢、クリームシチュー、サラダ
サラダはゆで卵の醤油＋お酢漬け、キャベツ、サラダ菜、ギョニソ、トマト
クリームシチューは冷凍シーフード、キャベツ、人参
炭水化物を控えようと思った矢先から、早速クリームシチューだもの(；^ω^)
根性なし！
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