日記
2018年1月18日(木)
体重70.5kg   体脂肪率35.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

月の日始まり

20:03
体重70.5kg  体脂肪率35.8%

  


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40代前半 女性 身長:160.1cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。

10月中に 68sをきる!
がんばれー― 自分☆



64sにすると、「BMI」 が25未満になり普通体重の範囲に入るので、目標は64sに!



9/29−67.7s 
8/19−68.8s 
7/28−69.3s



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-1.6kg -1.5%
現在68.9kg 34.3%
あと4.9kg あと6.3%
目標64.0kg 28.0%

 

  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

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