ダイエット日記 > ♪はぴ♪さんのマイページ > *体幹リセットダイエット7日目*
日記
2018年1月18日(木)
体重53.7kg


差し入れでお菓子いろいろ食べちゃいましたぁ。
やっちまったなぁ〜♪
どんまい(´▽σ`)σ♪

・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

♪今日の食事♪

【朝】
バタートースト半分150、もずく酢15、コーヒー30
■合計■195kcal

【昼】
職場の昼食800kcal

【間】
お菓子いろいろ

【夕】
味噌汁80
■合計■80kcal

☆1日のカロリー ?kcal

♪運動♪
・体幹リセットトレーニング


コメント
2018年1月19日 05:37
どんまい、どんまい!!
差し入れは、私もいつも、ありがたく、いただいちゃう。
2018年1月19日 06:08
ポピーさん☆

おはようございます♪
差し入れはうれしいような困ったような。
でもありがたくいただいた方が
相手も自分も気持ちいいね。
2018年1月19日 07:02
おはようございます!
やっちまった発言をわたしも連発です。
はぴちゃんの夕食をお手本にしようと思ったけどまるでむりた私です。
差し入れは、
食べないと後悔しそうですもの。
美味しく食べて正解ですよ!
2018年1月19日 08:38
でもちゃんと、夕飯は味噌汁る!
食べた量を運動するのは大変ですよね、
渡しも夕飯気をつけないと。朝起きてお腹が空かないのは
ダメだなって、反省中!
2018年1月19日 19:10
あこあこさん☆

こんばんは〜(*^^*)
お腹グーグー鳴って起きるのがいいですね!
お味噌汁は豆腐と白菜、長ネギ、ほうれん草、玉ねぎで
糖質少なめの野菜を入れました♪
あと緑茶と炭酸水を飲みました。
2018年1月19日 19:12
あんずひめさん☆

こんばんは〜(*^^*)
そうですね、差し入れはありがたくいただきます!
夜の調整は何とかやってます。
お昼がすごいから〜〜(^-^; 
たまに、ご飯てんこ盛りにされるときがあります(笑)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
48kgになるまでダイエットを続けます(*^^*)♪

三美人を心がけています。
☆言葉美人
☆笑顔美人
☆姿美人

2018.1.1 54.8kg
2018.2.1 .kg
2018.3.1 .kg
2018.4.1 .kg


*身長156cmの場合*

☆標準体重 53.5kg
☆理想体重 51.1kg
☆美容体重 48.7kg
☆モデル体重 46.2kg
2016年12月23日スタート
開始時55.3kg
-2.7kg
現在52.6kg
あと4.6kg
目標48.0kg

 

  2018年2月  
           
5 6 7 8 9
14
19 22 23 24
25 26 27 28

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.3s

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