日記
2018年1月14日(日)

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

(運)筋トレ7分

×

(運)有酸素15分

×

(食)食べ過ぎない

○

(健)排便あり

○

2017年分の大掃除が終わっていない。。。
頑張って今日、やりたいと思います。

ヴァイオリニストの高嶋ちさ子さんは、片付けを全くせず3日使わなかったものは捨てて掃除するそうな。潔い。
私はなかなか捨てられなくて、部屋が散らかってしまうので、潔く捨てて、綺麗にしたいと思います。

あと今日はジムが長期休みに入る最終日なので、絶対行って、ロッカーから荷物出さないと!!
やせやせさんのアドバイスもあり、休み中、他の場所の系列ジムにも行ってみたいと思います。

それでは、今からネットも断って、掃除、スタートです!!

本日の予定
@大掃除(とりあえず寝室は終わろう)
A近所の神社に初詣
Bジムに行く


コメント
2018年1月15日 15:51
> 3日使わなかったものは捨てて掃除するそうな。潔い。

確かに潔い。
でも、それやると私の場合、何も残らなくなってしまうような(^ ^; 大汗

私も今年は同じ系列、他の場所のジムに行ってみたいと思います。雰囲気違うだろうから、それはそれで楽しみ♪
2018年1月15日 20:12
★けるるさん
3日は大袈裟かもしれないけど、そのくらいの勢いで捨てていれば(もしそういう人がお母さんだったら、大事なものはしまうようになるだろうし)、いいのかなと思います。

他ジム、行ったことはあります。ウェアとか決めていけばいいんだろうけど、最近は仕事着のまま運動しております。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

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