日記
2018年1月13日(土)
体重56.8kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

冷蔵庫

00:47
体重56.8kg  体脂肪率26.0%



新しい冷蔵庫が来ました。
14年ぶり?というか、結婚して初めての買い替え。
新車を買ったような気分(笑)←おおげさ

月曜日洗濯機くるよー!初めての10キロ!
バドミントン人口が、多くて沢山回してたから、大変だったー。こちらも初めての買い替え!

古い冷蔵庫持ってってもらうとき、戸棚で見えなかったサイドを久しぶりに見たら、子どもが赤ちゃんだった頃に貼ってた、
パンダの絵とか、リスの絵が、まだ付いてて、、、、。
マンション買う前、12年前?くらいに貼ったやつ。
あーー、月日が、経ったんだなと思った。
長女は、トイレトレーニング終わったあと、
トイレに流される夢を見て、そっから一年トイレに座らなくて大変だったなーーー。長いトイレトレーニングだっなーーー。なつかしい。


今日は業者の方が来るから
キッチンを、磨いて、棚も拭いて大掃除あんまり頑張らなかったから今日はできてよかった。
食事は立ち食いでm(__)m、冷蔵庫中身片付けつつ、

夜の作りおき考えつつ、
朝は柿豆腐、イカゲソさつま揚げ
昼納豆2パック梅干し1、焼きうどん残り
夜肉じゃがカレー、ゆで卵、根菜サラダ。

作りおきごぼうの茹で汁でスープ
冷凍ほうれん草、鶏ハム白菜、玉ねぎ入り、
バターコンソメ。

根菜サラダ、ごぼう、ほうれん草、大根、鶏ハム、
ヨーグルト入れてヘルシーに。
でも、ケチャップ入れた(笑)、タバスコ、マヨ、コショウマスタード

白菜、ベーコンのペペロンチーノ炒め
オリーブオイル、一味、ガーリックパウダー

冷凍庫にコロッケの具があるじゃんね、
いつやるの、コロッケーーー。
もう少し体軽くなってからかなーー。
いつだー。難しいー。
夜は公園バド。、アップもちゃんとやるの。
アップのほうが、運動になる。サイドステップとか。
明日もできたらいいなー。


コメント
2018年1月14日 08:16
新しい冷蔵庫、すごく嬉しいよね。
私も今の冷蔵庫になった時、前のより随分大きくしたのでテンション上がったよ〜。移し替えるのが嬉しかった。

トイレに流される夢?!子ども心にすごく怖かったんだろうね。私も子どもの頃によく見た怖い夢ってあって、今でも覚えてるよ。
2018年1月14日 18:37
冷蔵庫、特に次女が喜んでます!
我が家に最新式とかめったになかったからー。
じょうごでペットボトルに、水を入れる遊びをしていたら
トイレに流される夢を見たようでした。
家のトイレだけはなんとか
しばらくして座れましたが、あとは、抱えたり、おむつにわざわざしたり、、、。あーつらかった!
2018年1月14日 22:00
嬉しいよね。
ダイエットは、冷蔵庫からっていう本を読んだことあるよ!
冷蔵庫を綺麗に整頓すると
ダイエットもうまくいくらしい!
2018年1月14日 23:08
あんずさん
今のところきれいに使えてますが、
入る量が増えたので気をつけないと、買いすぎたり?
アイスもアイスのお部屋があったり、置けちゃうからきをつけますねー!わたし好みじゃない、子供好みの買おう。

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.8kg -3.1%
現在57.2kg 25.9%
あと0.2kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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vani
女性 
161.6cm 63.7s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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